Makan camilan seringkali dianggap sebagai kebiasaan yang tidak sehat. Namun, konsumsi camilan sehat sebenarnya dapat memberikan manfaat bagi tubuh jika dipilih dengan bijak. Ahli gizi menekankan pentingnya memilih camilan yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Camilan sehat dapat memberikan asupan nutrisi tambahan yang dibutuhkan oleh tubuh. Misalnya, camilan yang mengandung protein, serat, dan vitamin dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi tubuh. Selain itu, camilan sehat juga dapat membantu mengontrol nafsu makan, sehingga dapat mengurangi risiko kelebihan berat badan dan obesitas.

Ahli gizi juga menyarankan untuk memilih camilan yang rendah gula dan rendah lemak jenuh. Camilan yang tinggi gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. Sebaliknya, camilan yang mengandung gula alami dan lemak sehat seperti kacang-kacangan, buah-buahan, dan yogurt dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tanpa menambah risiko penyakit.

Selain memilih camilan yang sehat, penting juga untuk memperhatikan ukuran porsi dan frekuensi konsumsi camilan. Mengonsumsi camilan secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan kalori yang berlebihan dan mengganggu keseimbangan nutrisi tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi camilan dengan porsi yang sesuai dan tidak terlalu sering.

Dengan memperhatikan jenis camilan yang dikonsumsi, ukuran porsi, dan frekuensi konsumsi, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah risiko penyakit. Jadi, jangan ragu untuk memilih camilan sehat sebagai bagian dari pola makan sehari-hari kita. Semoga artikel ini bermanfaat untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya konsumsi camilan sehat menurut ahli gizi.