Pelatih atletik nasional telah memberikan beberapa tips berharga kepada para pelari yang berlatih di suhu panas di Kalimantan. Mengingat kondisi cuaca yang panas dan lembab di daerah tersebut, para atlet perlu mempersiapkan diri dengan baik agar dapat tetap berlatih dengan optimal.

Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk selalu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minum air secara teratur sebelum, selama, dan setelah berlatih sangat penting untuk mencegah dehidrasi. Para atlet juga disarankan untuk membawa air minum yang cukup saat berlatih di luar ruangan.

Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya pemilihan pakaian yang tepat. Pakaian yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat dan memberikan ventilasi yang cukup akan membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil. Hindari menggunakan pakaian yang terlalu tebal atau ketat, karena hal ini dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih panas.

Pelatih juga menyarankan para atlet untuk melakukan pemanasan dengan lebih intens sebelum berlatih di suhu panas. Pemanasan yang baik akan membantu meningkatkan aliran darah dan membuat otot lebih siap untuk berlatih. Selain itu, para atlet juga disarankan untuk menghindari latihan intensif saat suhu terlalu panas dan memilih waktu berlatih di pagi atau sore hari yang cuacanya lebih sejuk.

Dengan mengikuti tips-tips dari pelatih atletik nasional ini, para pelari di Kalimantan diharapkan dapat tetap berlatih dengan aman dan efektif di suhu panas. Penting untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh dan memastikan untuk tidak memaksakan diri saat berlatih di kondisi cuaca yang ekstrem. Semoga para atlet dapat mencapai prestasi yang gemilang dengan persiapan yang baik dan tekun berlatih.