Olahraga intermiten, atau yang lebih dikenal dengan istilah HIIT (High Intensity Interval Training) adalah jenis olahraga yang melibatkan rangkaian latihan intensitas tinggi yang diikuti dengan periode istirahat singkat. Metode ini telah banyak dipilih oleh para atlet dan pecinta olahraga karena dianggap efektif dalam meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan secara keseluruhan.

Namun, selain manfaat fisik yang sudah terbukti, penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga intermiten juga memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Western Australia menemukan bahwa partisipan yang rutin melakukan latihan HIIT selama 6 minggu mengalami peningkatan signifikan dalam kemampuan kognitif mereka.

Dalam studi tersebut, para partisipan dilibatkan dalam rangkaian latihan HIIT yang melibatkan berbagai gerakan fisik yang intens. Hasilnya, para partisipan menunjukkan peningkatan dalam kemampuan memori, perhatian, dan fungsi eksekutif mereka. Hal ini menunjukkan bahwa olahraga intermiten tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga bagi otak.

Manfaat kognitif dari olahraga intermiten ini dapat terjadi karena latihan intensitas tinggi dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang produksi faktor neurotropik, yang merupakan zat kimia yang membantu pertumbuhan dan pemeliharaan sel-sel otak. Selain itu, olahraga intermiten juga dapat meningkatkan kadar neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin yang bertanggung jawab atas mood dan perhatian.

Dengan demikian, tidak ada alasan bagi kita untuk tidak mencoba olahraga intermiten sebagai bagian dari gaya hidup sehat kita. Selain memberikan manfaat fisik yang nyata, olahraga ini juga dapat memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama. Jadi, jangan ragu untuk mencoba latihan HIIT dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuh dan otak Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi bagi kita semua untuk tetap aktif dan sehat.