Penelitian terbaru menunjukkan bahwa bagi penderita diabetes, mengonsumsi buah utuh lebih baik daripada jus buah. Sebuah studi yang dilakukan oleh para dokter di Rumah Sakit Universitas di Amerika Serikat menemukan bahwa mengonsumsi buah utuh dapat membantu mengontrol kadar gula darah lebih baik daripada mengonsumsi jus buah.

Menurut para ahli, mengonsumsi buah utuh memberikan manfaat yang lebih tinggi karena serat yang terkandung di dalamnya. Serat membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga dapat mencegah lonjakan kadar gula yang berbahaya bagi penderita diabetes.

Selain itu, buah utuh juga mengandung lebih banyak nutrisi daripada jus buah yang sering kali mengandung gula tambahan dan kurang serat. Nutrisi yang terkandung dalam buah utuh seperti antioksidan, vitamin, dan mineral sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh penderita diabetes.

Para dokter menyarankan agar penderita diabetes lebih memilih mengonsumsi buah utuh sebagai camilan sehat daripada jus buah yang mengandung gula tambahan. Dengan demikian, penderita diabetes dapat menjaga kadar gula darah mereka tetap stabil dan menghindari komplikasi yang mungkin timbul akibat penyakit tersebut.

Jadi, bagi Anda yang menderita diabetes, mulailah untuk mengonsumsi buah utuh sebagai bagian dari pola makan sehat Anda. Konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi mengenai menu makanan yang sesuai untuk kondisi diabetes Anda. Dengan pola makan yang seimbang dan sehat, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup Anda.