Dietisien: Variasi menu MBG dapat penuhi asupan gizi meski tanpa susu

Dalam menjalani gaya hidup sehat, asupan gizi yang seimbang merupakan hal yang sangat penting. Namun, bagi sebagian orang yang memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu, mencari alternatif menu yang dapat memenuhi asupan gizi mereka bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan bantuan seorang dietisien, pilihan menu sehat yang dapat memenuhi kebutuhan gizi tanpa susu pun dapat ditemukan.

Salah satu alternatif menu sehat yang dapat dipilih adalah menu MBG (Makanan Bergizi dan Seimbang). Menu MBG merupakan pilihan menu sehat yang dirancang oleh para ahli gizi untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh dengan memperhatikan keseimbangan antara karbohidrat, protein, lemak, serat, serta vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

Dalam menyusun menu MBG tanpa susu, seorang dietisien dapat memberikan variasi menu yang kaya akan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, tahu, tempe, dan biji-bijian. Selain itu, konsumsi sayuran dan buah-buahan segar juga sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin dalam tubuh.

Beberapa contoh menu MBG tanpa susu yang dapat disarankan oleh seorang dietisien antara lain adalah nasi merah dengan tumis sayuran dan tempe, quinoa salad dengan kacang-kacangan dan buah-buahan, atau smoothie bowl dengan campuran buah-buahan dan biji-bijian.

Dengan bantuan seorang dietisien, Anda dapat memilih menu sehat yang sesuai dengan kebutuhan gizi tubuh Anda tanpa harus khawatir kekurangan nutrisi penting meski tanpa susu. Jadi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan seorang dietisien untuk mendapatkan saran menu sehat yang sesuai dengan kebutuhan gizi Anda. Semoga informasi ini bermanfaat!